Høy på deg sjæl - endorfin som medisin
E-bok, nedlastbar (Epub)
2020
Norsk, Bokmål
I boken Høy på deg sjæl -- endorfin som medisn vil du virkelig skjønne at hjernen din er et helt utrolig organ. Og for å få så mye glede av den som mulig, er det lurt å kjenne til hvordan den fungerer. I denne boken gir Aili Kristina Hannisdal deg ei rikholdig verktøykasse for å ta i bruk føl-bra stoffene som den magiske hjernen produserer.
Hvem er det som ikke vil kjenne på et endorfinkick? Du kan jo prøve en kald dusj eller hvorfor ikke ta en dans med favorittmusikken på full guffe med en du er glad i. Du vil garantert kjenne deg oppløftet og full av føl-bra-stoffer etterpå. Og vi vet jo hvor fint det er å kose med et kjæledyr, her vil du også få vite hvorfor kjæledyr er de rene lykkepillene for oss.
For å forstå hvordan du kan finne fram disse gode følelsene, må du trene hjernen din. Trene den slik at du kan «omprogrammere» dårlige vaner og forstå det enorme puslespillet som humør, affekt, emosjoner og følelser er sammensatt av.
Du vil lære deg selv bedre å kjenne når du også vet hvordan hjernen fungerer. Da kan du velge å kjenne på de vanskelige, og de gode, følelsene som er en del av deg. De er ikke farlige når du vet hvordan du kan trigge de gode stoffene. Aili Kristina Hannisdal, spesialiserer seg innenfor psykiatri, øser her av sin fagkunnskap og gir deg akkurat det du trenger for å forstå hvorfor du er du.
I boken vil du få mange tips og råd for å komme i bedre hjerneform. Og husk, en daglig endorfindusj anbefales.
Aili Kristina Hannisdal er lege, musiker, låtskriver, endorfinentusiast og hundeeier.
Hvem er det som ikke vil kjenne på et endorfinkick? Du kan jo prøve en kald dusj eller hvorfor ikke ta en dans med favorittmusikken på full guffe med en du er glad i. Du vil garantert kjenne deg oppløftet og full av føl-bra-stoffer etterpå. Og vi vet jo hvor fint det er å kose med et kjæledyr, her vil du også få vite hvorfor kjæledyr er de rene lykkepillene for oss.
For å forstå hvordan du kan finne fram disse gode følelsene, må du trene hjernen din. Trene den slik at du kan «omprogrammere» dårlige vaner og forstå det enorme puslespillet som humør, affekt, emosjoner og følelser er sammensatt av.
Du vil lære deg selv bedre å kjenne når du også vet hvordan hjernen fungerer. Da kan du velge å kjenne på de vanskelige, og de gode, følelsene som er en del av deg. De er ikke farlige når du vet hvordan du kan trigge de gode stoffene. Aili Kristina Hannisdal, spesialiserer seg innenfor psykiatri, øser her av sin fagkunnskap og gir deg akkurat det du trenger for å forstå hvorfor du er du.
I boken vil du få mange tips og råd for å komme i bedre hjerneform. Og husk, en daglig endorfindusj anbefales.
Aili Kristina Hannisdal er lege, musiker, låtskriver, endorfinentusiast og hundeeier.