Å leve med uro, angst og fobieraksept- og forpliktelsesterapi (ACT)

Kort om boken

Slutt å bekjempe angsten og få et godt liv! Angst oppstår, det er ikke noe du velger. Forsøk på å «håndtere» tankene dine eller «bli kvitt» bekymringer, angst og panikk gjør deg bare frustrert og kraftløs. Men livet ditt kan komme ut av angstgrepe…
Fri frakt
399,-
Format/språk
Format
Forklaring av formater

    Om Å leve med uro

    Slutt å bekjempe angsten og få et godt liv! Angst oppstår, det er ikke noe du velger. Forsøk på å «håndtere» tankene dine eller «bli kvitt» bekymringer, angst og panikk gjør deg bare frustrert og kraftløs. Men livet ditt kan komme ut av angstgrepet uten at du er nødt til å kontrollere angstfylte tanker og følelser. Du kan slutte å unngå angsten og begynne å være tydelig. Denne boken får deg i gang ved hjelp av en revolusjonerende ny tilnærming som heter aksept - og forpliktelsesterapi, eller ACT. Boken du har i hendene har ett formål, nemlig å få deg til å leve på en bedre måte - mer fullt og helt, mer rikt. Finn ut hvordan sinnet fanger deg i sine snarer og får deg til å bekjempe angst og frykt. Lær deg til å dyrke frem din evne til aksept, mindfulness, godhet og medfølelse. Bruk disse egenskapene til å flytte fokus fra angsten til det du faktisk ønsker at livet skal dreie seg om. Det vil forstørre livet og forminske angsten! Uansett hvilke angstproblemer du strir med, kan denne arbeidsboken hjelpe deg frem mot et mer levende og målrettet liv.

    Kundevurderinger

    Totalvurdering: 

    Detaljer

    Format
    Pocket
    Utgivelsesår
    2015
    Forlag
    Arneberg
    Språk
    Bokmål
    ISBN
    9788282200745
    Sider
    378
    Originaltittel
    The mindfulness & acceptance workbook for anxiety
    Emne
    Nevroser
    Oversatt av
    Øien, Torhild, Øien, Torhild

    Anbefalt

    Anbefalt