7 tips til økt hverdagsaktivitet

I 14 dagers kickstart gir hun konkrete og enkle råd til en sunnere og sprekere hverdag med en positiv livsstilsfilosofi som passer de fleste. Rådet Desirée gir oftest, er å slappe litt mer av, nyte mat uten å veie og begrense for mye og å gjøre aktiviteter som gir glede i hverdagen. Se hennes sju beste tips for å øke hverdagsaktiviteten nederst i saken!

Når vi snakker om aktivitet, går tankene våre ofte til trening. Og i vår stillesittende hverdag er det å bruke kroppen, la musklene jobbe og få opp pulsen utrolig viktig! Men like viktig, eller kanskje viktigere enn treningsøktene du gjør 2–4 ganger i uka, er hva du gjør hver dag: nemlig hverdagsaktivitet!

Visste du at etter en 10 minutters gåtur vil du være gladere, føle deg mindre stresset og være mer konsentrert? Etter bare 11 minutter daglig aktivitet har du redusert risikoen din for tidlig død med så mye som ¼. Men visste du at å stå på jobb i stedet for å sitte også kan øke forbrenningen din betraktelig? Og at med én gang du øker pulsen, om det så er på trampoline med ungene eller i kamp med klesvasken, så stimulerer du nervesystemet og gir økt blodsirkulasjon slik at du blir gladere og mer konsentrert?

Flere jobber iherdig med både kosthold og trening for å gå ned i vekt, men resultatene lar vente på seg. En enkel måte å gi forbrenningen en skikkelig boost på er å øke hverdagsaktiviteten!