God hjemmeberedskap handler om å være forberedt på situasjoner der hverdagen ikke fungerer som normalt, for eksempel ved strømbrudd, ekstremvær eller bortfall av internett og mobilnett. I slike situasjoner er det viktig å ha tilgang til både utstyr og kunnskap som gjør deg i stand til å håndtere det som skjer.
Publisert30. apr. 2026
TekstTonette Løkkebø
Mange tenker først på vann, mat og varme, men tilgang til informasjon er også en viktig del av beredskap og krisehåndtering. Dersom digitale løsninger ikke er tilgjengelige, kan det bli vanskelig å finne råd og veiledning når du trenger det mest. I denne guiden får du en oversikt over hva som er viktig å tenke på i en krisesituasjon, inkludert en praktisk sjekkliste for hjemmeberedskap og tips til nyttige bøker du bør ha tilgjengelig.
Topp 10 for hjemmeberedskap – dette bør du ha hjemme
Vann (minst 3 liter per person per dag)
Mat som tåler lagring uten kjøling
Vanndunk eller flasker til lagring
Lommelykt eller hodelykt
Bøker med råd om beredskap og førstehjelp
Ekstra batterier
Powerbank eller alternativ strømkilde
Førstehjelpsutstyr og nødvendige medisiner
Varme klær, tepper eller sovepose
Batteridrevet radio
Viktig kunnskap når strøm og nett er borte
Bøker for beredskap
Bøker kan være et nyttig supplement i hjemmeberedskapen. Med fysiske bøker har du alltid tilgang til kunnskap, uavhengig av strøm og nett. Beredskapsbøker kan gi praktiske råd om alt fra førstehjelp og krisehåndtering til selvforsyning, matlaging og hvordan du håndterer ulike nødsituasjoner.
Ved å inkludere bøker i beredskapssjekklisten får du en ekstra trygghet. De
fungerer som et stabilt oppslagsverk og kan være en viktig støtte når andre informasjonskilder ikke er tilgjengelige.
Tålekraft - styrk din mentale beredskap
Gir deg mental styrke til å håndtere kriser og uforutsette situasjoner
Lærer deg å ta bedre beslutninger under stress og press
Gir innsikt fra ekte erfaringer fra Forsvarets spesialkommando
Et nyttig supplement til praktisk beredskap – fokus på hodet, ikke bare utstyr
Tålekraft – styrk din mentale beredskap av Jon G. Reichelt er en relevant bok for hjemmeberedskap fordi den fokuserer på noe mange ofte overser: den mentale delen av beredskap.
I en krisesituasjon handler det ikke bare om å ha nok vann, mat og utstyr, men også om hvordan du reagerer når noe uventet skjer. Evnen til å holde roen, ta gode beslutninger og håndtere stress kan være avgjørende.
Gjennom erfaringer fra Forsvarets spesialkommando gir boken innsikt i hvordan mennesker kan forberede seg mentalt på press og usikkerhet. Den lærer deg hvordan du bygger tålekraft, slik at du står bedre rustet når situasjoner blir krevende.
Dette gjør boken til et viktig supplement i hjemmeberedskapen – den gir deg ikke bare praktiske råd, men også verktøyene du trenger for å håndtere selve situasjonen.
Den lille beredskapsboken - det du må vite for å bli mindre bekymret og bedre forberedt
Gir konkrete og praktiske råd om hjemmeberedskap
Forklarer hvordan du håndterer kriser både mentalt og praktisk
Lettlest og oversiktlig, enkel å bruke i en krisesituasjon
Et nyttig oppslagsverk som fungerer uten strøm og internett
Hvorfor er Den lille beredskapsboken viktig i beredskap?
Den lille beredskapsboken – det du må vite for å bli mindre bekymret og bedre forberedt er en praktisk og lett tilgjengelig guide til hjemmeberedskap.
Boken tar utgangspunkt i en hverdag der vi er avhengige av strøm og digitale løsninger, og viser hva du kan gjøre for å være bedre rustet dersom noe svikter.
Den gir konkrete råd om hvordan du kan sikre deg vann, mat, varme og kommunikasjon i ulike krisesituasjoner. Samtidig tar den for seg den mentale delen av beredskap, og hvordan du kan håndtere usikkerhet og bli tryggere i krevende situasjoner.
Beredskapshagen - slik får du mat ut av plenen
Gir praktiske råd om hvordan du kan dyrke egen mat
Passer for nybegynnere uten erfaring eller spesialutstyr
Lærer deg om lagring og utnyttelse av egne råvarer
Hvorfor er Beredskapshagen – slik får du mat ut av plenen viktig i beredskap?
Beredskapshagen – slik får du mat ut av plenen av Maria Klevgård m.fl. viser hvordan du kan styrke egenberedskapen ved å dyrke din egen mat. I en krisesituasjon der matforsyningen kan bli usikker, er det en stor fordel å kunne produsere noe selv – enten du har hage, terrasse eller en liten uteplass.
Boken gir en enkel og praktisk innføring i hvordan du kan komme i gang med dyrking, selv uten erfaring eller avansert utstyr. Den viser steg for steg hvordan du kan gjøre om plenen til en kjøkkenhage, og gir råd om hva som egner seg å dyrke og hvordan maten kan lagres over tid.
Dette gjør boken til et nyttig supplement i hjemmeberedskapen – den gir deg kunnskap om selvforsyning og hvordan du kan bli mindre avhengig av eksterne leveranser i en krisesituasjon.
Litt bonde
Gir en praktisk guide til å dyrke egen mat hjemme
Passer for nybegynnere med lite erfaring
Lærer deg om matsikkerhet og egenberedskap
Inkluderer tips til planlegging, lagring og beredskapsplan
Hvorfor er Litt bonde – selvforsynt fra egen kjøkkenhage viktig i beredskap?
Litt bonde – selvforsynt fra egen kjøkkenhage av Dennis Asbjørnsen viser hvordan egen matproduksjon kan være en viktig del av hjemmeberedskapen. I en situasjon der tilgangen på mat blir begrenset, kan kunnskap om dyrking og selvforsyning gi økt trygghet og kontroll.
Boken gir en praktisk og lett forståelig innføring i hvordan du kan komme i gang med kjøkkenhage, enten du har stor hage eller begrenset plass. Du lærer alt fra planlegging, såing og planting til vanning, jord og hva du bør dyrke gjennom sesongen. I tillegg får du innsikt i hvordan du kan lagre mat og lage en enkel beredskapsplan.
Dette gjør boken til et nyttig verktøy i hjemmeberedskapen – den gir deg konkrete ferdigheter som kan bidra til økt matsikkerhet og mindre avhengighet av eksterne leveranser.
Alt du trenger å vite om kjernekraft - styrk din mentale beredskap
Gir innsikt i energiforsyning og strøm – sentralt i beredskap
Forklarer kjernekraft på en enkel og forståelig måte
Gir et nyansert bilde av risiko og sikkerhet
Øker forståelsen av samfunnssikkerhet og krisehåndtering
Hvorfor er Alt du trenger å vite om kjernekraft viktig i beredskap?
Alt du trenger å vite om kjernekraft av Jan Blomgren gir innsikt i et tema som er tett knyttet til samfunnssikkerhet og beredskap: energiforsyning. I en tid der strøm, energipriser og forsyningssikkerhet er usikre faktorer, er det viktig å forstå hvordan energisystemene våre fungerer.
Boken gir en lettfattelig forklaring på kjernekraft, hvordan den fungerer, og hvilken rolle den kan spille i fremtidens energiforsyning. Den tar også for seg risiko, sikkerhet og politiske aspekter, og gir et mer nyansert bilde av et tema som ofte preges av sterke meninger.
Dette gjør boken relevant i en beredskapssammenheng, fordi den gir deg kunnskap om en av de viktigste samfunnsfunksjonene – strøm. Med bedre forståelse av energisystemer står du bedre rustet til å håndtere usikkerhet og gjøre informerte valg.
Spiselige ville planter
Gir kunnskap om hvordan du kan finne og bruke spiselige planter
Viser enkle og tilgjengelige vekster du kan sanke selv
Hvorfor er Spiselige ville planter viktig i beredskap?
Spiselige ville planter – på skattejakt i naturen av Kristine Enger gir deg kunnskap om hvordan du kan finne mat i naturen rundt deg. I en beredskapssituasjon der tilgangen på mat kan bli begrenset, kan evnen til å sanke ville vekster være et nyttig supplement til egenberedskapen.
Boken viser hvilke planter som er enkle å finne og trygge å bruke, enten du er i skogen, på enga eller langs kysten. Du får også tips til hvordan plantene kan brukes i matlaging, og hvordan du kan utnytte naturens ressurser gjennom hele året.
Dette gjør boken til et verdifullt oppslagsverk i hjemmeberedskapen – den gir deg praktisk kunnskap om hvordan du kan skaffe mat på egen hånd dersom det trengs.
Sjekkliste: Hva bør førstehjelpspakken inneholde?
DSBs gjeldende anbefaling er at alle husholdninger bør være selvforsynte i minst syv dager ved krise. Førstehjelpsutstyr er en sentral del av denne beredskapen, og innholdet bør tilpasses konteksten din, hjem, arbeidsplass, arrangement eller friluftsliv stiller ulike krav.
Grunnpakken alle bør ha
Følgende dekker de vanligste behovene ved en hjemmeberedskap:
Plaster i ulike størrelser, sterile bandasjer og kompresser
Elastisk bandasje og sårplaster
Engangshansker og munnbeskytter for HLR
Redningsteppe mot hypotermi
Saks, pinsett og sikkerhetsknapper
Saltvann til sårvask, sterile tupfere og branngele
Termometer og oppdatert liste over nødtelefonnumre, inkludert 113
Hvor kan jeg bestille førstehjelpsutstyr for beredskap?
Mange velger å handle førstehjelpsutstyr hos apotek, som har et godt utvalg av kvalitetssikret førstehjelpsutstyr til både hjem og tur.
Blant annet kan du kjøpe førstehjelpsutstyr hos nettapotek som Apotek For Deg. I deres nettapotek finner du et bredt utvalg av plaster, ispose, branngel, neseplugg og annet viktig utstyr.
God hjemmeberedskap handler om å være forberedt på det uforutsette. Ved å ha nok vann, mat og nødvendig utstyr hjemme, står du bedre rustet i en krisesituasjon. Samtidig er tilgang til kunnskap like viktig, spesielt dersom strøm og internett ikke er tilgjengelig.
Derfor bør bøker være en naturlig del av beredskapssjekklisten. De gir deg råd, veiledning og trygghet når du trenger det mest. Start med det viktigste, bygg opp beredskapen gradvis, og sørg for at både utstyr og kunnskap er på plass.
