Nøkler til et bedre liv – Yoga for unge, med et forord av HH Dalai Lama, kombinerer psykologi, yogafilosofi og forskning for å fremme mental helse, livsmestring og selvutvikling. Boken gir ungdom og voksne verktøy for å møte livets utfordringer med styrke og balanse.
Inspirert av barnets utviklingstrinn og chakraenes filosofi, tilbyr boken unike øvelser skapt av Isabelle Schjelderup. Disse fungerer som inngangsporter til å styrke viktige områder som selvregulering, empati og kreativitet. Med bidrag fra Anodea Judith, en verdenskjent pioner innen chakra-psykologi, og professor Ingunn Hagen, en ledende ekspert på yoga og mental helse, forankres boken i både faglig dybde og praktiske innsikter.
Dette sier leserne:
«Tusen takk for at dere har skapt en bok som ikke bare kan inspirere, men også gi unge mennesker ekte og lettfattelige verktøy for indre ro og styrke. Det dere formidler er en gave – og jeg er dypt takknemlig for arbeidet, visdommen og hjertet dere har lagt ned i boken. Gratulerer!»
- Cato Zahl Pedersen, paralympisk mester med 13 gullmedaljer, ekspedisjonsleder, motivator og grunnlegger av CatoSenteret.

“De tøffeste og mest suksessrike utøverne jeg har jobbet med er de som tør å utfordre seg selv på nye måter. Denne yogaboken kan virke soft på utsiden, men den krever mot å gå innover - og det er der den virkelige styrken ligger. Forfatteren har gjort en genistrek: ved å slippe prestasjonsjakten øker sjansen dramatisk for at leseren som velger å gjøre øvelsene og åpne opp finner et godt liv - og med på kjøpet, den ultimate konkurransefordelen.“
- Anders Meland, Mental trener og prestasjonsutvikler Norges Bank Investment management, Norges Idrettshøgskole.

"Jeg anbefaler på det varmeste boka til alle som har ungdom, arbeider med unge (...) Den viser hvordan kropp og sinn henger sammen, og hvordan vi kan styrke denne forbindelsen gjennom enkle øvelser. Jeg er overbevist om at denne boka vil være til stor hjelp både for å dempe stress i hverdagen og regulere ungdommens følelser. På sikt kan dette bidra til å skape en generasjon med trygge unge og voksne."
- Anette Aarsland, forfatter av boka "Pusten" og innehaver av Pusteteknikk.no

«Et mesterverk i både form og innhold. Forfatterne viser pedagogisk og metodisk klokskap. Er yoga et fornuftig redskap i ungdomsårene? Etter å ha leste denne boken kan man trygt si JA. Boken viser yogas muligheter for å støtte både kropp og sjel i den krevende ungdomstiden men også som døråpner, i ungdomsårenes svært viktige, sosiale liv.
Kapitlenes oppbygning viser øvelser spirituelle bakgrunn og praksis på en klar og naturlig måte.
Det er bare å gratulere og håper at boken blir en hverdagsmanual for mange.
- Bernard Daub, rektor ved Oslo By Steiner skole gjennom 20 år.

Min digitale ordre

Velg betalingsmåte