Boken viser hvordan musklene fungerer, hvilke muskler du bruker, og når du danseteknisk skal bruke dem. Boken er delt opp i tre hovedemner: Anatomisk beskrivelse av sjelett og muskler. Spesifikke øvelser for å styrke de musklene som er viktige for at en utøver skal danse teknisk og anatomisk riktig. Tøyningsøvelser for å unngå skader og smerter. Målet er å skape en bedre danser og færre skader. Med bibliografi og stikkordregister.