For at du skal få det beste ut av livet, må du være snill mot deg selv og ta godt vare på kropp og sinn. Jo bedre du føler deg, desto sunnere er du. Føler du deg frisk, så er du frisk! I denne boken får du morsomme, enkle og oppmuntrende tips om hvordan du kan gjøre det beste for sjel og legeme.

Hvordan komme seg ut av negative spiraler?Søvn – finn et mønster som fungerer for degTrening for alleKjerringråd til de klassiske hverdagsplageneBlues – hvordan håndtere dem?Mat som gir helseLek i hverdagen