Boken inneholder blant annet råd om næringsinnhold og tilberedingstips i forskjellige frukter, grønnsaker, bønner og belgfrukter, over 80 oppskrifter på lettvinte og barnevennlige retter, fakta om frukt og grønt og praktiske forslag til hvordan man kan sikre at barna riktig. Med klistremerkeplansje til å belønne barnet. Har register.