Denne boken tar opp i seg noen av de teknikkene mennesker i Østen har praktisert i århundrer, og som vi her i Vesten begynner å se verdien av. Boken inneholder enkle øvelser og praktiske råd om hvordan du kan oppnå den gode følelsen av harmoni i kropp og sinn, og er delt inn i seks kapitler: Morgen, på jobben, avspenning, mat og drikke, kjærlighet og søvn.