Vårt psykologiske forsvar kan bli til overbeskyttende «vakthunder» som gjør oss bjørnetjenester. Dette kan forkludre kontakten med med oss selv og våre ressurser og også relasjonene til andre mennesker. Boken gjør det lettere å forstå vår egen psykologi og «mindfulness» som nøkkel til frigjøring og mestring.

Boken er et bidrag til at våre «indre barn» skal få komme på fanget til en som virkelig kan forstå, (nemlig oss selv) - og den klargjør hvorfor det er så vanskelig å følge alle de gode rådene vi får overalt.

Boken er for alle med interesse eller nysgjerrighet for psykologi, terapi, selvutvikling eller mindfulness. Mindfulness øvelser er ofte frustrerende, gjerne bare en strøm av krav og oppgaver; her gis en enkel og håndfast måte.

Stig A. Hjelland er psykologspesialist i privat praksis. Han har utviklet metoder og pedagogiske bilder ut fra lang erfaring med mindfulnessbasert, kroppsorientert terapi, kursing og undervisning.

«Boken gir en uvanlig lettlest og til tider humrende forståelse av temaer alle mennesker strever med: Å forstå oss selv, å

finne ut av samspillet med dem rundt oss, og å lære å opptre slik at sjansen øker for å få den kjærligheten, respekten og tryggheten vi trenger, fra fødsel til død. Favorittsitat: «Ikke ta alt personlig - under et besøk på akvariet tåler de fleste å bli geipet til av en dypvannsfisk uten å bli personlig krenket.»

Edvin Schei Ph.D, Professor og allmennlege

«Denne boken satte spor med sin kloke og kreative tilnærming til et tema som angår oss alle.»

Hilde Kristoffersen, Redaktør