46:T444,{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https://www.ark.no/","name":"Forsiden"}},{"@type":"ListItem","position":2,"item":{"@id":"https://www.ark.no/kategori/tb/boker}","name":"Bøker"}},{"@type":"ListItem","position":3,"item":{"@id":"https://www.ark.no/kategori/tW/boker/hobbyboker-og-fritid}","name":"Hobbybøker og fritid"}},{"@type":"ListItem","position":4,"item":{"@id":"https://www.ark.no/kategori/tV/boker/hobbyboker-og-fritid/helseboker}","name":"Helsebøker"}},{"@type":"ListItem","position":5,"item":{"@id":"https://www.ark.no/kategori/tVS/boker/hobbyboker-og-fritid/helseboker/selvhjelp-personlig-utvikling-og-praktiske-rad}","name":"Selvhjelp, personlig utvikling og praktiske råd"}},{"@type":"ListItem","position":6,"item":{"@id":"https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/glad-igjen-9788202581268","name":"Glad igjen! - hvordan bli kvitt depresjon steg for steg"}},{"@type":"ListItem","position":7,"item":{"@id":"https://www.ark.no/kjop/glad-igjen-9788202581268","name":"Kjøp"}}]}48:T47d,

Glad igjen er et inspirerende og livsbejaende program i 14 steg som hjelper deg som er deprimert eller langvarig nedstemt til å få det bedre eller til og med bli helt bra. Programmet er utformet slik at du kan klare å komme i gang selv når energilageret er bunnskrapt og alt ser svart ut. Du vil lære hvordan ulike aktiviteter kan løfte humøret, og hvordan du endrer tankemåtene dine, får økt overskudd og opplever mestring og mening.

Det kan synes umulig å bli kvitt depresjon når den er på det verste. Denne boka og forfatterens historie viser at det er fullt mulig å bli mye bedre, og kanskje helt frisk. Ved å følge programmet kan du bli glad igjen! Boka gir også inspirasjon og nøkkelkunnskap til pårørende og alle som arbeider med å behandle depresjon.

Jeg føler at jeg lever et dypt meningsfylt liv, omgitt av mennesker som fyller dagene mine med glede. Jeg har innsett at den positive utviklingen som leder en ut av depresjon, ikke stanser. I større og større grad kan man lære seg å holde fast i livets gode sider. Denne endringen er mulig også for deg.

Kristian Hall

49:T5ff,

Min digitale ordre

Velg betalingsmåte