Ro, disiplin og klarhet med eldgamle kinesiske tradisjoner.

Shaolin-ånden er en inspirerende guide til indre styrke og selvmestring, basert på mer enn 1500 år gammel zenbuddhisme og taoistisk filosofi. Gjennom en kombinasjon av fysiske øvelser og dyp refleksjon viser Shaolin-mester Shi Heng Yi hvordan kropp og sinn kan forenes for å utvikle kjerneverdiene disiplin og utholdenhet.

Dette er en bok om å ta ansvar for sin egen utvikling. Etter selv å ha opplevd utfordringene ved det moderne livet som ung mann, forstår Shi Heng Yi presset altfor godt. I denne boken fremhever han tolv nøkkelpraksiser som lærer deg å møte motstand i stedet for å unngå den.

Lær å puste bedre under press, stå stødig i stressende situasjoner og holde retningen når det butter imot. Øvelsene er enkle, men svært effektive. De krever bare én ting: at du møter opp – igjen og igjen.

Shi Heng Yi er Shaolin-mester og leder for Shaolin Temple Europe i Tyskland. Han kombinerer flere tiår med kampsport og meditasjon, og er kjent for å formidle tradisjonell Shaolin-visdom på en praktisk og tilgjengelig måte for et moderne publikum.