Trikotillomani eller hårnappingslidelse er i dag en relativt ukjent lidelse som underdiagnostiseres på grunn av manglende kunnskap. Trikotillomani er en psykisk lidelse som er mulig å behandle sammen med en terapeut. Personer som lider av trikotillomani vet hvor frustrerende og vanskelig det er å slutte med hårnappingen. Men det fins behandlingsmetoder som hjelper.

Fagpersoner anbefaler ACT-forsterket atferdsterapi som førstevalg for behandling. Gjennom behandlingen vil du få hjelp til å akseptere trangen til å nappe hår uten at du behøver å gi etter for den. Du vil ikke lenger måtte kjempe mot deg selv hele tiden og kan heller bruke kreftene på å øke din egen livskvalitet.

Denne arbeidsboken er laget for personer som lider av trikotillomani og skal benyttes i kombinasjon med kvalifisert behandling hos en terapeut. I terapien vil du jobbe med å konkretisere livsverdier og gjøre verdivalg i ditt liv. Behandlingen inkluderer vaneendringstrening (HRT) og teknikker for stimuluskontroll.

I løpet av de ti ukene som behandlingen varer, vil du lære å gjenkjenne tanker og følelser som er knyttet til hårnappingen, og du vil lære å akseptere trangen og bruke ulike teknikker for å slutte å nappe.

Douglas W. Woods, PhD, er professor i psykologi og Director of Clinical Training ved University of Wisconsin-Milwaukee. Dr. Woods er en anerkjent spesialist innen forskning og behandling av trikotillomani, Tourettes syndrom og lidelser i tvangsspektrumområdet.

Michael P. Twohig, PhD, er førsteamanuensis ved Department of Psychology ved Utah State University i Logan, Utah. Han har hovedsakelig forsket på behandling med HRT (vaneendringsterapi) og ACT (aksept- og engasjementsterapi) av tvangslidelser (OCD) og tvangsspektrumlidelser, trikotillomani og hudplukking.