Hypopressiv trening er for deg som ønsker å ta grep om egen helse. Her får du en rekke konkrete verktøy og et treningssystem du kan ta i bruk med en gang.

Du får kunnskap om hvordan bekkenbunnen og kjernen din fungerer, og hvordan du kan rehabilitere kroppen og gjøre den mer robust. I tillegg lærer du om regulering av nervesystemet samt hva som kan endres i kostholdet ditt for å få bedre tarmhelse og mer overskudd i hverdagen.

Hypopressiv trening kan bidra til å gi deg 

• frihet til å hoppe, danse, løpe, gå tur og nyse uten lekkasjer
  
  
• sterkere kjerne og smalere midje
  
  
• en mer funksjonell bekkenbunn uten plager med nedpress eller fremfall
  
  
• bedre evne til å håndtere stress i hverdagen

I boken får du en nøye gjennomgang av de ulike stillingene og teknikkene samt to hypopressive programmer, et for nybegynnere og et for viderekomne.

Anita Wiig har en bachelor i ernæring og er en av Norges fremste eksperter innen hypopressiv trening. Hun har hjulpet over 4000 kvinner med å bli kvitt plager som lekkasjer, fremfall, delte magemuskler og svak bekkenbunn. Med bakgrunn fra egne plager etter to svangerskap brenner hun for å dele kunnskap om hvordan du kan få en sunn og fungerende kropp.