Skadefri styrketrening er for alle som elsker følelsen av progresjon og frykter det som stopper den: skader, vondter og usikkerhet.

Her får du kunnskapen og strategiene du trenger for å fortsette å trene – trygt, effektivt og med mindre smerter.

Du lærer å:

• Skille mellom normal treningssmerte og begynnende skade
• Justere øvelser, belastning og teknikk uten å miste utvikling
• Bygge muskler med minimal risiko
• Komme raskere og tryggere tilbake etter en skade

Boken gir deg konkrete verktøy, solide treningsprogrammer som gir resultater, skademekanismer forklart uten tungt språk, og løsninger basert på idrettsmedisin og fysioterapi.

Enten du trener for rekorder eller helse, eller bare er lei av å «starte på nytt» hver gang kroppen protesterer, finner du løsningene som holder deg i gang.