En ny løpebølge skyller over landet. Mediene melder at aldri har så mange deltatt i mosjonsløp enten det er nabokarusellen, maraton eller hardhausløp.

Man kan løpe så kort eller så langt man vil. Frihetsfølelsen kommer etter få minutter. For barn er løping lek og moro. Denne gleden er det også mulig å finne når vi er voksne. Vi trenger bare litt hjelp.

I denne boka kan du lære hvordan du kan løpe effektivt og lett med en følelse av god flyt. Enten du har som mål å komme i gang med løping eller forbedre tiden din i konkurranser. Her finner du treningsprogrammer for nybegynnere og viderekommende, tips og råd for de som vil starte i konkurranser, løpeteknikk og styrkeøvelser.

LØPETIPS

1. Tenk og tren enkelt.

2. Gi deg selv tid til gradvis å bygge deg opp.

3. Sett deg delmål.

4. Vær ærlig mot deg selv.

5. Tren sammen med andre, og avtal treningstidspunkt. Det forplikter.

6. Det er, og skal være, morsomt og inspirerende å løpe. Se etter positive ting og motiver hverandre.