RENOVERING FOR KROPPEN OG TOPPEN er en bok om det du ofte kan oppleve som utfordrende. Nemlig det å stoppe opp, ta deg tid til å reflektere i en hektisk hverdag, og bli en utgave av deg som planlegger dagene bedre med tanke på dine mentale og fysiske behov. Sammen med personlige erfaringer og rollen som din trener, kan denne boken åpne opp for perspektiver for deg som leser. Boken hjelper deg med å komme i gang med trening på en enkel måte, med de minste tiltakene i starten. Den gir deg også perspektiver og mentale verktøy som kan bidra til en mer innholdsrik hverdag. .. Hva er det trening kan skape? .. Hva gir deg glede i ditt liv? .. Hva er det musikk kan skape? .. Hva kan en mentor gi deg i livet ditt? Dette er bare noen av spørsmålene du skal få glede av å forske litt i denne boken her. Lykke til, jeg håper du lar deg bli inspirert til å trene kroppen og toppen! Stine Rui Er utdannet personlig trener hos AFPT og har siden 2012 jobbet med mange mennesker opp igjennom årene. De siste 3 årene har hun jobbet som mental trener og Coach og har siden 2021 utdannet seg som NLP practioner. Hun er lidenskapelig opptatt av trening og mestring i hverdagen mentalt og fysisk og har flere års erfaring fra toppidrett og som gruppetreningsinnstruktør.