I denne boka kommer forfatteren med tips og fakta om hvordan du kan få en sunnere og bedre hverdag. Den inneholder også nyttige verktøy og tester som blant annet avslører matvaner og motivasjon, samt treningsprogram og oppskrifter på sunne retter. Boken følger fire personer fra tv-serien Puls på NRK, som alle jobbet for å forbedre sin fysiske alder. Med litteraturliste og stikkordregister.