Denne boken er for deg som lever med langvarige fysiske symptomer – og for deg som står ved siden av. Den gir forståelse, håp og konkrete verktøy for å ta tilbake livet. Du lærer hvorfor symptomene oppstår, hvordan hjernen kan skape alarmsymptomer som smerte, og hvordan belastninger over tid påvirker kroppen.

Her får du klarhet i hva som skjer i kroppen, praktiske teknikker for hverdagen, og historier fra andre som har vært der du er nå.

Små, konkret sted kan gi deg kontrollen, livsglede og friheten tilbake.

Forfatter Cathrine Abrahamsen er fastlege og spesialist i allmennmedisin, samt forsker ved Universitetet i Oslo. Hun er kjent fra podkasten Fastlegetimen og er mye brukt som eksperkilde i media. Som lege brenner hun for å hjelpe mennesker med å forstå sammenhengen mellom livsbelastninger og helse, og for å styrke pasientenes mestring og livskvalitet i hverdagen.

I boken presenterer Abrahamsen sitt banebrytende verktøy, ICIT (Individual Challenge Inventory Tool). Kort fortalt er ICIT et strukturert samtaleverktøy utviklet fra moderne stressteorier og jobbfokusert behandling, som hjelper fastlegen med å forklare symptomer og støtte pasienten i mestring – både i livet generelt og på jobb.

Abrahamsens forskning, publisert i et av Lancets prestisjetunge medisinske tidsskirft, viser overbevisende resultater: 76 prosent rapporterte bedret funksjon og livskvalitet, og sykefraværet ble redusert med hele 27 prosentpoeng på 11 uker.

Denne boken samler ICITs dokumenterte hjelpemidler og er din nøkkel til:

• Klarhet og innsikt: Forstå kroppens signaler og hvorfor symptomene oppstår.
• Praktiske verktøy: Konkrete strategier fra ICIT for en bedre hverdag.
• Livsforandring: Gjenoppta livsgleden, uten frykt for smerter.
• Fellesskap: Du er ikke alene – finn støtte og forståelse.