Fit etter 40 - Fit etter førti : kosthold, søvn, trening, stressmestring, vektregulering

Ditt beste liv starter nå!

Mange kvinner opplever at kroppen forandrer seg etter fylte 40 år. Metabolismen endres, fettlagring skjer på nye måter, blodsukkeret svinger mer, energinivået synker, og søvnkvaliteten kan bli dårligere. Disse endringene henger tett sammen med hormonelle forandringer i perimenopause og overgangsalderen, men det betyr ikke at du må godta vektøkning, humørsvingninger og lav energi som en ny normal.

I FIT ETTER 40 får du en helhetlig guide til trening, kosthold og livsstil – skreddersydd for kvinner i en kropp i endring.

Fem hovednøkler til en sunn kropp etter 40:

Kosthold – Mat som støtter hormonbalanse og forbrenning

Søvn – Strategier for bedre hvile og restitusjon

Trening – Effektive øvelser tilpasset en kropp i endring

Stressmestring – Hvordan redusere stress og skape balanse

Vektregulering – Veien til en vekt du er fornøyd med

Du fortjener å føle deg energisk, sterk og glad – uansett alder!