Boken kan leses på tre måter: Boken er en innføring i meditasjonens psykologi og filosofi. Hvordan ser meditasjonen på kroppen og sinnet, på tanker, følelser, humør og reaksjoner? Hva er forskjellen mellom avspenning og meditasjon? Hva er forskjellen mellom sinn og bevissthet? Hvordan nå tilstander av en ekte indre stillhet fylt av levende bevissthet? Er det mulig å finne frem til en autentisk indre kjerne av identitet bak om alle skiftende tilstander og humør? Kanskje blir man utfordret i sin egen forståelse. Vil man lære å praktisere Indre Stillhet, er det grundige beskrivelser av forøvelser til meditasjonen og av alle meditasjonens syv trinn. Med de innlagte QR-kodene føres man direkte til muntlig instruksjon i teknikkene. Det er lettere å praktisere med riktig pedagogisk instruksjon. For en profesjonell meditasjonslærer er det en studiebok for fordypelse i Indre Stillhet med beskrivelse av teknikkenes mange nyanser, deres mekanismer for meditasjonens utvikling og forståelse av mulige snublesteiner. Forstår man meditasjonen bedre, blir man en bedre pedagog. Bokens første del gir svar på spørsmålet: «Hva menes med meditasjon?» - i andre kulturer og i Yoga. Bokens andre del er en dyptgående analyse av teknikkene i Meditasjonen Indre Stillhets syv trinn. I bokens tredje del er det forskjellig tillegg til ytterligere inspirasjon.