Boken gir deg hjelp til å stumpe røyken for godt. Forfatterne formidler kunnskap og erfaring fra mangeårig arbeid med røykere og eks-røykere, og hjelper deg å finne din metode, den som passer din personlighet. Røykere og eks-røykere deler av sine erfaringer og knep. Har litteraturliste.