Boka dekker læreplanens mål i programfaget aktivitetslære. I tillegg gir boka innspill til basistrening i både topp- og breddeidrett. Idrettene som presenteres, går inn som kunnskapsstoff både i aktivitetslære og i de valgfrie programfagene topp- og breddeidrett.

Førstehjelp vektlegges gjennom hele studiet og boka tar for seg dette temaet i et eget kapittel.

• Nye idretter, som sykkel, frisbee, kampsport og snøbrettkjøring
• Kapitlene om gymnastikk og turn, badminton og dans er helt nyskrevet
• Faglige justeringer og tilpasninger av alle idrettene
• Nytt design og mange nye bilder

Boka er skrevet av mange bidragsytere med stor faglig kompetanse på sine områder.