Det er riktignok rosverdig å hjelpe de syke til å bli friske, men like rosverdig er det å hjelpe de friske til å bevare sin helse. (Hippokrates 400 år f.k.)Hvordan skulle du klare deg uten instruksjonsbøker til mobilen, datamaskinen, dvd-spilleren, bilen eller for den saks skyld - IKEA-møblene? Du ville aldri drømme om å kjøre bilen din i 110 km i andre gir, gi blaffen i å fylle olje, eller noen ganger fylle med 95-oktan og andre ganger med vann. Du følger instruksjonene. Men når det gjelder deg selv er du kanskje ikke alltid like nøye, verken med vedlikehold eller hva du spiser. Mange av de beslutninger som angår helsen din, er det bare du selv som kan ta. Dette er det viktigste budskapet i Instruksjonsboken til livet. Boken handler om mulighetene til å ta ansvar for egen helse og egne handlinger, og at du ikke bør overlate så viktige ting til andre.Boken har som mål å inspirere deg og vise vei til et liv der du har det bedre. Ikke bare gjennom fysisk trening og råd om kosthold, men også ved å lære deg hvordan du kan utarbeide din egen strategi for å nå dit du vil.Motivasjon er nøkkelen til forandring, og mye av bokens innhold omhandler akkurat det. Tanker rundt helse kobles til opplevelse av mening og innflytelse på egen tilværelse, og du får hjelp til å stille de riktige spørsmålene for så å finne svarene.Når du har lest boken, har du forhåpentligvis kommet et stykke på vei. Hvert skritt er en helsegevinst, og mange små skritt gir til sammen bedre helse.